睡眠セルフチェック

最近1か月の状態に近いものを選んでください（全8問）。

1. 寝つき（布団に入ってから眠るまで）はどうですか？
2. 夜間、途中で目が覚めることは？
3. 希望する起床時刻より早く目が覚めましたか？
4. 総睡眠時間は足りていましたか？
5. 全体的な睡眠の質はどうでしたか？
6. 日中の気分はどうでしたか？
7. 日中の活動（仕事・勉強・家事）の調子は？
8. 日中の眠気は？